Es probable que algunas veces te hayas preguntado las razones por las cuales tu piel y cabello no se ven como quisieras a pesar de cuidarlos externamente y usar todo tipo de tratamientos que parecen no surtir el resultado esperado.
Aunque pueden existir diferentes explicaciones para este fenómeno, normalmente todo se reduce a una alimentación desbalanceada que se traduce en un déficit de nutrientes y vitaminas, que eventualmente tienen un impacto negativo en tu organismo.
Pero si por el contrario tienes el balance ideal de minerales en tu dieta diaria, los efectos positivos que estos tendrán en tu apariencia serán evidentes.
Conoce las mejores vitaminas para el cabello y que te ayudarán a mantenerlo saludable
Conoce a continuación algunas de las vitaminas imprescindibles para tener un buen estado capilar.
Vitamina A
Tiene propiedades antioxidantes y también ayuda a tener un pelo fuerte y brillante.
Vitamina C
Estimula la circulación del cuero cabelludo, favoreciendo así el crecimiento capilar.
Vitaminas del grupo B (B3, B7, B9, entre otras)
Es otro de los estimulantes para el crecimiento y adicionalmente tiene efectos directos en la salud del cuero cabelludo. La ausencia de esta vitamina puede causar un pelo quebradizo. En este grupo de vitaminas para cabello podemos encontrar a la Biotina.
Vitamina D
Una de las más indispensables para el organismo, ya que permite la absorción del calcio que favorece a los folículos, además de ayudar a prevenir la caída del pelo.
Vitamina E
Esta vitamina poderosa tiene enormes beneficios para la salud en general, pero también es fundamental para mantener el buen estado de la piel y el pelo.
Omega 6
Son ácidos grasos que ayudan a prevenir la caída del pelo y nutren el cuero cabelludo.
¿Por qué la vitamina E es tan importante para la piel y el cabello?
Cuando hablamos de una piel sana, también hablamos de un cuero cabelludo saludable y por lo tanto, de un buen estado capilar.
La vitamina E cumple un rol esencial, ya que le permite a tu cabello crecer sobre una base fuerte, reduciendo el estrés oxidativo y preservando la capa protectora de lípidos, razón por la cual es tan usada para el mantenimiento de uñas, piel y cabello.
Adicionalmente, el organismo requiere de esta vitamina para que el sistema inmune combata correctamente bacterias y virus y, por si fuera poco, también ayuda a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres.
Es importante saber que dependiendo la edad, las cantidades diarias de esta vitamina pueden variar y si necesitas de algún suplemento, puedes encontrarlo en cápsulas o alimentos como los aceites vegetales de maíz, girasol y soya, frutos secos como las nueces y las almendras, semillas de girasol, espinacas, aguacate y brócoli, entre otros.
¿Cómo saber que tu pelo necesita vitaminas?
La caída de pelo en grandes cantidades, la ausencia de brillo y un cuero cabelludo seco o sensible, son señales a las que debes prestar mucha atención.
Lo primero que te recomendamos es revisar si en tu dieta estás incluyendo las suficientes frutas, verduras y grasas saludables, que son algunas fuentes de vitaminas, ya que una alimentación equilibrada se traduce en una apariencia saludable de pies a cabeza.
Lo segundo que te aconsejamos es que empieces a nutrir tu cabello con productos que te ayuden simultáneamente a mantener la salud del cabello
Justo aquí es donde requieres de verdaderos aliados para que te ayuden a hacer una reconstrucción capilar.
Complementa tu rutina de vitaminas de la mano de los mejores productos
La naturaleza contiene todos los nutrientes y minerales necesarios para el adecuado funcionamiento del cuerpo, así que siempre será una gran idea volver a lo básico en búsqueda de resultados.
Por ejemplo, el aguacate, es una gran opción que combinada con aceites como de oliva y algunos otros ingredientes, conforman una poderosa nutrición capilar casera que es capaz de ayudarte a recuperar las propiedades perdidas de raíz a puntas.Sin embargo, y con el fin de tener resultados más eficaces, te invitamos a descubrir los diferentes productos de Head & Shoulders y encuentra el que más se adapte a tus gustos y necesidades.